Mais que a ausência de doenças, a saúde é vista como um estado vital de bem-estar físico, mental, emocional e social, que capacita a pessoa a estar engajada em sua vida. Ou seja, precisamos estar com o organismo funcionando bem para ter a mente boa.
Com várias “peças” que montam o quebra-cabeça que é o ser humano, adotar uma alimentação saudável, ter um sono adequado e modos de vida equilibrados são formas de investimento a curto e longo prazo. Convidamos médicos e profissionais do Hospital de Olhos Sadalla Amin Ghanem, empresa do Grupo Opty, para dar diversas dicas e reflexões sobre os principais cuidados com a saúde.
O oftalmologista Dr. Mário Junqueira Nóbrega, pontua os cuidados com os olhos, ressaltando a realização de exames oftalmológicos e alerta para o uso de tecnologia entre as crianças. “Os pais devem afastar os filhos das telas de celulares, ipads e computadores até os 2 anos. Dos 3 aos 5, podem utilizar, no máximo, uma hora por dia. Dos 6 aos 8 anos, no máximo duas horas”, analisa.
Consideramos também as opiniões das profissionais que atuam no Departamento de Estética do Sadalla, a nutróloga Georgia Zattar, comenta que a alimentação adequada e saudável é uma das principais formas de manter a saúde em dia. “O consumo diário de verduras, legumes, grãos, proteínas e frutas devem fazer parte das refeições. Eles fornecem nutrientes que o corpo precisa para funcionar corretamente”, explica. Ela cita também a importância de atividades físicas. “Encontre uma prática que mais lhe agrada e faça isso pensando em sua saúde e bem-estar ao longo dos próximos anos”, destaca.
Já a dermatologista Patrícia Farah, afirma ser necessário dar atenção ao nosso maior órgão do corpo: a pele. “Temos que cuidar diariamente da exposição ao sol, aplicar o protetor solar na face e nas áreas fotoexpostas pela manhã e ao meio-dia, no mínimo”. Os cuidados devem ser seguidos, inclusive, durante o inverno, evitando tomar banho com água muito quente e o uso excessivo do sabonete.
A nutricionista Michelle Piazza aponta que, atualmente, muitas ações e campanhas são voltadas à promoção de uma alimentação saudável e, com isso, a adesão das pessoas é maior. “A população está ‘se dando conta’ de que a alimentação reflete diretamente no bem-estar, na disposição, na longevidade”.
Estamos cuidando corretamente da saúde?
De acordo com o Dr. Mário, os cuidados da população com a saúde ainda não estão no nível correto, mas melhorando cada vez mais. Na área de oftalmologia, ele comenta que a conscientização das pessoas aumentou sobre os vícios de refração, em destaque para os riscos de miopia e as principais causas de cegueira, como catarata, glaucoma e retinopatia diabética.
Já na área de atuação da dermatologisa Dra. Patrícia Farah, as pessoas ainda não estão cientes dos cuidados necessários com a pele. “Nós ainda vemos pessoas chegarem no consultório com grandes lesões, há meses, sendo que existe um grande risco de ser câncer de pele”, fala.
Dra. Georgia Zattar pensa que a data pode servir como um alerta. “As doenças não param de aumentar. A expectativa de vida aumentou também, porém, se vive mais e com doenças crônicas que poderiam ser evitadas”, finaliza.
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